Эксперт БФУ Андрей Тарасов дал советы, как легче перенести калининградскую жару

В Калининградской области наступила жаркая погода.

По словам врача, доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения Института о медицине и наук о жизни Андрея Тарасова, жара негативно влияет на здоровье людей, но есть отдельные группы, которые наиболее уязвимы: с хроническими заболеваниями, сердечно-сосудистыми, перенесшими инсульт, инфаркт, люди старшего возраста, младенцы, дети, беременные женщины.

Помимо температуры значение имеют еще два метеорологических параметра: влажность воздуха и скорость его движения. Чем выше влажность, тем тяжелее поту испаряться с кожи. Именно поэтому жаркий и влажный климат переносится намного тяжелее. В нашем Балтийском регионе наблюдается также высокая влажность.

Андрей Вячеславович, как легче перенести жару?

1. По возможности надо закрывать шторы и окна в жаркое время, а в ночное время, наоборот, открывать и охлаждать помещение.
2. Если есть кондиционеры, можно поддерживать микроклимат при помощи них или использовать вентилятор.
3. Постараться распределить свой день: в жаркое время дня по возможности не выходить на улицу.
4. При выходе на улицу использовать солнцезащитный крем.
5. Надевать широкополые шляпы или использовать зонтики.
6. Не забывать про питьевой режим. При выходе можно брать с собой бутылочку воды и пить столько, сколько хочется, когда требует организм. Важно отметить, что напитки должны быть прохладными, но не холодными.
7. Категорически запрещен прием алкоголя, потому что алкоголь расширяет сосуды, они на жаре и так расширены, и поэтому это может закончиться крайне плачевно.
8. Должна быть легкая и свободная одежда. Изделия из хлопка достаточно хорошо помогают бороться с жарой. Они хорошо впитывают пот и охлаждают.
9. Чтобы охладиться, можно смочить носовой платок или полотенце водой и протереть шею.

— Можно ли загорать в такую жару?

— Если есть проблемы с кожей, онкология кожи, меланома, большое количество невусов на теле, то, конечно, загорать не стоит.
Вообще, загорать можно и даже полезно здоровым людям для того, чтобы получать витамин D, который отвечает за огромное количество процессов в организме, в том числе иммунитет

Наибольшая солнечная активность начинается с 11 часов и продолжается примерно до 16. В этот период лучше не загорать, так как в солнечном спектре в огромных количествах содержится ультрафиолет. И это может негативно отразиться на организме. Поэтому желательно принимать солнечные ванны либо в утренние, либо в вечерние часы.

— Какую первую помощь можно оказать человеку, который получил солнечный или тепловой удар?

— Тепловой удар человек может получить в закрытом помещении или на открытой поверхности, но не под солнечными лучами. Солнечный удар возникает под воздействием прямых солнечных лучей непосредственно на головной мозг. В этот момент сильно расширяются сосуды, идет большой прилив крови, и, соответственно, все это заканчивается плачевно. Симптомы при тепловом и солнечном ударе одинаковые: тошнота, рвота, сонливость, сухая кожа, сильная жажда. В тяжелых случаях — потеря сознания.

Какая должна быть первая помощь: в первую очередь человека нужно охладить. Если он находится под открытым солнцем, то его надо завести в тень, усадить, расстегнуть ему одежду, взять бутылку с водой, смочить шею, лицо, голову, потому что нам надо охладить головной мозг, дать ему напиться. Если случай тяжелый, то может быть использована ванна с прохладной водой 18–20 градусов.

При потере сознания, нужно контролировать, чтобы не запал язык. Можно поднять ноги, чтобы они были повыше головы, подложив, например, сумку под пятки. В любом случае нужно обязательно обратиться за медицинской помощью. Даже если человеку стало лучше, давление нормализовалось, он пришел в себя, все равно стоит обратиться в медицинское учреждение.

В материале упоминаются

Тарасов Андрей Вячеславович

доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт о медицины и наук о жизни»

Поделиться: